Academia Policía Nacional y Guardia Civil

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Consejos para las físicas del CNP y mucha suerte desde INOPOL.

Desde INOPOL os deseamos mucha suerte en la primera prueba de la Escala Básica del CNP, especialmente a los alumnos del Centro.

Como sabéis, ayer empezaron las físicas en las Islas Canarias y el 3 de Marzo en Avila y os vamos a dar algunos consejos finales.

Tres días antes no entrenéis, pasead, trote suave y estiramientos.

La ropa cuanto más comoda y pegada mejor, pensad que bolsillos o pantalones anchos os pueden perjudicar en el circuito.

Tened un desayuno ligero el día de prueba para no ir con el estómago pesado.

Si os encontráis nerviosos la noche antes una tila es lo mejor para relajaros, nada de medicamentos.

Antes de empezar la primera de las pruebas , calentad el cuerpo.

Se empieza por el circuito, es una prueba muy rápida, por lo que tenéis que estar en tensión y concentrados por ser muy explosiva.

Esta prueba tiene una segunda oportunidad si tiráis alguna de las barras.

La segunda son las dominadas, los brazos bien estirados cuando las hagáis y la barbilla por encima de la barra.

La tercera es el salto, calentad tobillos y piernas. Acordaros que tenéis una segunda oportunidad siempre que se haga nulo.

Y por último tenemos la carrera. No sigáis al grupo, pues puede haber gente muy buena que lo haga en menos de 6,30 los 2000, o puede ser gente que se pare en la segunda vuelta, tenéis que llevar vuestro ritmo, entrenado durante la preparación, no el de los demás.

MUCHA SUERTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

C

AVDA DE SALAMANCA Nº 6 ENTRESUELO IZQ.

965 061 863 /629 710 108

03003 – ALICANTE

…………………….

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