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INOPOL INFORMA:EL EJERCICIO QUE TE HARÁ CRECER

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ELONGA TUS DISCOS INTERVERTEBRALES

¿Suena bien? Pues es cierto, lástima que el efecto no sea acumulativo y que los resultados sean sólo para unas horas, pero después de este estiramiento tu columna vertebral aumenta de longitud unos milímetros. La clave está en favorecer la elongación de los discos intervertebrales, una especia de cojines que se sitúan entre las vértebras y que se van comprimiendo con el peso corporal a lo largo del día.

  • Colócate a cuatro apoyos, con palmas, rodillas y pies en el suelo.
  • Curva tu espalda con la máxima convexidad posible, metiendo la cabeza entre los brazos y elevando la zona dorsal de forma consciente. Mantén unos segundos.
  • Piensa en el gesto contrario, máxima concavidad, llevando atrás y arriba la cabeza y arqueando la zona lumbar.

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